Pettorali e Addome

[19Joe87]

No Pain No Gain Buddy

[MAVER1CK]

ok andiamoci diversamente....... esiste qualche termogenico che in circa 2 mesi faccia il suo ottimo effetto e qualcosa che aiuti insieme all'allenamento a dare + passa ai pettorali?
Da considerare che non sono un grassone parassita ma che ho gia un fisico discreto, sono molto definito sia sulle braccia, spalle, petto, etc...vorrei solo un pettorale + gonfio ed un addome + "profondo". Premetto che mi alleno circa 10 ore la settimana (esercizi senza pesi), e gli addominali li ho gia "scolpitini".

[Spitfire]

Posso dirti la mia?
Cerchi l' impossibile...
Ovvero in 2 mesi con un prodottino magico pensi di ottenere addome e petto (poi perché solo petto?pensa che ridicolo senza braccia all' altezza e con tanti pettorali...de gustibus..) tipo copertina di muscle&fitness.
Ti posso dare delle dritte..allenati con i pesi, aumenta l' apporto proteico, scegli un termogenico (ce ne sono tantissimi e devi trovare quello che si adatta meglio aqlla tua dieta (niente dieta niente addome) lascia perdere gli allenamenti inutili che fanno fare i maestri di arti marziali tipo 10.000 addominali...
Più di questo...
Un ultima cosa: ci vuole tempo.

[MAVER1CK]

ok accetto i consigli. per la dieta sono daccordo, pero' avrei un piccolo problema: se non mangio bene non riesco a fare 10 ore di allenamento la settimana e per me allenarmi bene è fondamentale perchè ho gare di combattimento dove se nn sono preparato mi rompono il c..o ....quindi che faccio?

[Spitfire]

Dipende cosa intending per bene, se intendi un alimentazione ricca di calorie puoi dire addio All addome scolpito..

[MAVER1CK]

allora: Colazione con latte e cereali - Merenda a metà mattinata frutta - Pranzo pasta abbondante - Merenda di pomeriggio yougurt, fette biscottate, tonno o bresaola - Cena di solito carne bianca o rossa............
Cmq io l'addome c'è l'ho gia scolpito, è solo che lo vorrei esagerato, proprio spaccato seriamente...... caxxo faccio penso sui 1500 addominali la settimana ed il mio addome è + duro dell'acciaio...... e mi sembra paradossale averlo solo un po' scoplito

[Spitfire]

Mangi male