Martedì 2 Agosto

1-Lat avanti: 3x10@60,65,70kg
2-Rematore manubrio alla rastrelliera: 3x10-12
3-Stretchers: 3x10-12
4-Alzate posteriori alla macchina 3x12-15 + Scrollate posteriori: 3x12
5-Pulley con fune: 3x12
6-Leg curl 3x10 (l'ho fatto male, ero distratto)
7-Stacchi a gambe semitese; 3x12

Cardio 20'