Citazione Originariamente Scritto da compressore Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, inserisco una scheda di allenamento fatta da me, a parte il peso sollevato che ora più di cosi non vorrei forzare, mi date qualche consiglio sulle serie e ripetizioni con ordine degli esercizi?
Perchè fai la panca ogni giorno? Qual'è il tuo obiettivo?Anzianetà di allenamento? Cmq anche prescindendo da queste info sinceramente mi sembra essere fatta con il pallottoliere in tutti i sensi. Ti alleni troppo secondo me e hai scelto esercizi, serie ripetizioni e rest pause a naso. Non te la prendere(anche perchè non ho molta più esperienza di te). Fatti una cultura qui sul forum. Leggi i 3d in evidenza e impara a farti una buona scheda. Perchè sinceramente quella che hai fatto non è una scheda IMHO.
Good Luck!