Ciao raga! wow che vacanze! stra rilasssantiiiiii
Si mangiava anche bene,l unica fatica era alzarsi dal letto

bw 65/66 kg evvabè,si sà

In spiaggia c era una piccola "palestra" (se si puo chiamar cosi) ,in pratica una postazione dip con sbarra trazioni

Ogni giorno facevo 5o6 serie di trazioni(prone o supine) x 10/8 reps + dip 4o5 serie x 20/15 molto tranquillamente

adesso mi riprendo un po,poi penso a cosa potrei fare,magari da settimana prossima (non è che muoia dalla voglia di tornare in pale)