Tieni te li ho raccolti in PDF:
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
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Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
Wow grazie 1000, sei stato gentilissimo!!Originariamente Scritto da Dargor
scarico subito =)
Ultima modifica di _Raiden_; 09-07-2011 alle 07:49 PM
Franco Columbu
In Pre Gara
Occhio ragazzi!
Alla prossima i provvedimenti saranno definitivi!
Siete pregati di mantenere un comportamento corretto e comprensibile verso CHIUNQUE posti!
Cosi è se vi pare!
A buon intenditor poche parole!
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Permessi di Scrittura
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