Squat, curiosità di un neofita

[fede22]

c'è una postura che permette di far lavorare maggiormente le gambe anzichè i glutei?
e quale invece fa lavorare più i glutei rispetto le gambe?

Quanto più ci si avvicina ai piedi, maggiore è il contributo del quadricipite esterno (vasto laterale) e degli adduttori (tensore della fascia lata). Se si posizionano i piedi alla stessa distanza della larghezza delle spalle, si mobiliterà tutta la coscia. Quanto più si allontaneranno i piedi l’uno dall’altro, maggiore sarà il contributo di quadricipite interno, adduttori e sartorio.