assumere bcaa e proteine in polvere..

**Gabry'91** · 02-07-2011, 12:54 PM

bella dargor.. quindi dici ke le whey le posso comprare sempre.. ok.. e le devo usare x il post wo (io di solito mi porto una mela o una banana cn una barretta da 13 gr di proteine) e le caseine.. (dimmene qlkn..) nel prenanna e a colazione.. ok

per l'assuefazione.. avevo letto k cmq quando si assumono le proteine dovevo fare uno stop di un mesetto altrimenti il rene si affaticava e andavo in contro al bisogno di + proteine xkè quella quantità presa non aveva + effetti.. grazie!

**Ezekius** · 02-07-2011, 07:43 PM

Originariamente Scritto da Gabry'91

bella dargor.. quindi dici ke le whey le posso comprare sempre.. ok.. e le devo usare x il post wo (io di solito mi porto una mela o una banana cn una barretta da 13 gr di proteine) e le caseine.. (dimmene qlkn..) nel prenanna e a colazione.. ok

per l'assuefazione.. avevo letto k cmq quando si assumono le proteine dovevo fare uno stop di un mesetto altrimenti il rene si affaticava e andavo in contro al bisogno di + proteine xkè quella quantità presa non aveva + effetti.. grazie!

Ecco qual è il problema a rispondere a certe domande. Ce l'avrei con te se ti dessi risposte di due righe che ti confondono solamente le idee. Della correttissima risposta di dargor hai letto solo quello che volevi leggere. Ti ripeto il mio invito: cerca di capire le basi dell'alimentazione: carbo, proteine, grassi, calorie, timing dei nutrienti ecc.
Hai 20 anni. Dunque presumo che non ti manchino le risorse per fare una ricerca sull'argomento.

**Gabry'91** · 02-07-2011, 08:09 PM

ezekius.. dove devo cercare.. wikipedia mi confonde.. mi servirebbero delle basi di biochimica.. però potrei iniziare dal libro di biologia del biennio... poi mi dai qlk dritta su qlks di + avanzato..

**Ezekius** · 03-07-2011, 11:59 AM

Per iniziare potresti leggere i thread in evidenza nella sezione alimentazione: "cosa quando e perché" e "pedagogia alimentare". Poi inserisci su google "alimentazione body building" e trovi una marea di informazioni. Infine se ti interessano libri puoi guardare nella sezione apposita del forum dedicata ai libri del settore dove vi sono molti validi suggerimenti in merito.