bella dargor.. quindi dici ke le whey le posso comprare sempre.. ok.. e le devo usare x il post wo (io di solito mi porto una mela o una banana cn una barretta da 13 gr di proteine) e le caseine.. (dimmene qlkn..) nel prenanna e a colazione.. ok

per l'assuefazione.. avevo letto k cmq quando si assumono le proteine dovevo fare uno stop di un mesetto altrimenti il rene si affaticava e andavo in contro al bisogno di + proteine xkè quella quantità presa non aveva + effetti.. grazie!