Citazione Originariamente Scritto da HOPE Visualizza Messaggio
per questi 2 mesi prima di andare in palestra ,visto che è anche estate, mi conviene una dieta di mantenimento no?
Potresti perdere un chilo di grasso, ma tra il 13% e il 16% di massa grassa intorno al quale credo tu sia per mantenere la massa magra in deficit è opportuno un programma di pesi, per cui si, mantieniti continuando le flessioni.