MERCOLEDì

Stacco 86kg (70%) 8-6-4

Dip alle parallele bw 10-8-5

Stretching Defranco dynamic circuit

Note
Allenamento molto veloce. Pensavo che lo stacco fosse più facile, invece ho faticato non poco!!! Ho fatto per la prima volta nella mia vita le dip (il mio amico è riuscito a farmi 2 sbarre di ferro da mettere al rack) e sono andate molto bene.
Oggi e domani scarico di carbo.