Quanto è importante fare un allenamento "per categoria"

[djdo]

poi uno cresce come vuole..nel modo in cui si diverte di piu... squat/panca e stacco 2/3 x week mi suicidio, la palestra deve essere un piacere...

Sono modi diversi di vedere la soluzione ad un problema. Ovviamente con la multifrequenza non potrai essere così qualitativo a livello muscolare così come con la monofrequenza non riuscirai a lavorare al meglio sulla tecnica... Bisogna vedere cosa si vuole ottenere dal sollevare della ghisa