Originariamente Scritto da
CavaliereOscuro
ho letto che il fabbisogno giornaliero per l'uomo maschio è di 10-12 gr di ferro ma documentandomi sui valori nutrizionali vien proprio difficile arrivarci, in una giornata.
dipendere da un integratore perennemente mi pare poco verosimile, come è possibile in natura assimilare tanto ferro? leggendo ancora ho saputo che è un minerale fondamentale per l'allenamento fisico, in più aiuta per i capelli (per me fattore fondamentale).
mica si può mangiare fegato e cuore costantemente (io non li mangio mai).
quancluno sa qualcosa?
Mr Italia
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