Dieta x massa cosa ne dite?

[Orphen]

è dura mettere muscoli e dimagrire allo stesso tempo.

se vuoi dimagrire togli la mela a metà mattina e emttila nel pre allenamento.

poi appena sveglio io so che si dovrebbero consumare cibi ad alto ig, quaindi carbo non pro. le pro le prendi una mezz ora dopo la sveglia.

ah...le whey pre palestre ne puoi fare a meno e anche di quelle post se la cena è vicina(e la cena DEVE essere vicina dato che hai messo il riso)

Ciao The_game, tu mi consigli di non prendere le whey prima dell'work, però io ho letto da molte parti che è consigliato farlo sia pre che dopo work proprio per le propretà che hanno ( poi uso delle proteine che hanno anche BCAA) secondo te no?

Per quanto riguarda la cena la faccio al max un'ora dopo il work (tempo dia arrivare a casa e prepararla ) infatti ho inserito il riso proprio per questo.

Con questa dieta in teoria dovrei riuscire ad ascigarmi un pò, e nello stesso tempo mettere su massa muscolare, tu dici che non va bene??

Grazie dei consigli ciao!