Panca Piana consigli esecuzione

[Psif]

ahahah caratteristici quei calzettoni stile nazionale italiana

sono dei calzettoni che mi hanno dato la squadra di calco dove giocavo un paio di anni fa

comunque vedro cosa fare per i rialzi, o come di tu mi "alzo io" o cerco qualcosa di piu basso

a breve arrivera il video dello squat

[Tonymusante]

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a breve arrivera il video dello squat

e va be'.... ma allora imbrogli, uno apre per i consigli sulla panca e si ritrova il lancio del giavellotto: dovevi intitolare il 3d "Psif workout"

[Psif]

l intento di questo 3d era appunto consigli per la panca (non pensavo di aggiungere squat e stacco)
non vorrei aprirne un altro

[Tonymusante]

l intento di questo 3d era appunto consigli per la panca (non pensavo di aggiungere squat e stacco)
non vorrei aprirne un altro

si dai, ma sto scherzando eh posta tutto quì, è più semplice e pratico.

[Psif]

si dai, ma sto scherzando eh posta tutto quì, è più semplice e pratico.

sisi appunto

[Psif]

Ed ecco il tanto atteso Squat

Qui ce stato un errore durante la registrazione (non so perche) ad un certo punto si blocca il video ma l audio continua, basta mandare avanti per farlo ripartire

http://www.youtube.com/watch?v=SR11GGpS8rY

eccone uno che non ha dato problemi
ma è il 60% del massimale

http://www.youtube.com/watch?v=7XEadJj8-VE

[nemoe343]

alza il viso. lo sguardo deve essere verso il soffitto e invece tu guardi sempre il pavimento. poi sei troppo buttato in avanti gia nella fase iniziale del movimento. con 50 ti riesce, magari ti riuscirà anche con 90 ma il bilanciere è troppo avanti rispetto al piede