Panca Piana consigli esecuzione

[Psif]

magari andando avanti sarò più severo

ahahahahah una parte di me lo spera
comunque grazie, mi allenao da un anno quindi ho molto da migliorare

[Psif]

Ecco qui come promesso il video delle stacco eseguito oggi

http://www.youtube.com/watch?v=h3aVj_hfumY

ditemi dove sbaglio, vi anticipo, secondo me i rialzi so troppo alti (circa 15 cm) ma in questo momento sono gli unici che ho trovato

gia che ci sono volevo un consiglio
per la panca inclinata quest angolazione potrebbe andere bene?

[Tonymusante]

ahahah caratteristici quei calzettoni stile nazionale italiana

lo stacco va abbastanza bene però quei rialzi sembrano effettivamente troppo alti; considera che il foro dei dischi dovrebbe, per regola, trovarsi ad un'altezza di 22,5 cm da terra (con dischi regolamentari da 45 cm. di diametro); se non trovi altezze intermedie potresti provare ad alzarti anche tu, con una tavoletta abbastanza ampia sotto tutta la superficie dei piedi, così da ridurre la distanza complessiva.

Ciao

[Psif]

ahahah caratteristici quei calzettoni stile nazionale italiana

sono dei calzettoni che mi hanno dato la squadra di calco dove giocavo un paio di anni fa

comunque vedro cosa fare per i rialzi, o come di tu mi "alzo io" o cerco qualcosa di piu basso

a breve arrivera il video dello squat

[Tonymusante]

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a breve arrivera il video dello squat

e va be'.... ma allora imbrogli, uno apre per i consigli sulla panca e si ritrova il lancio del giavellotto: dovevi intitolare il 3d "Psif workout"

[Psif]

l intento di questo 3d era appunto consigli per la panca (non pensavo di aggiungere squat e stacco)
non vorrei aprirne un altro

[Tonymusante]

l intento di questo 3d era appunto consigli per la panca (non pensavo di aggiungere squat e stacco)
non vorrei aprirne un altro

si dai, ma sto scherzando eh posta tutto quì, è più semplice e pratico.