sisisi lo so per esperienza 10 anni di agonismo: tennis e nuoto

purtroppo non posso mangiare formaggi (allergia) e i sostituti dairy free alla soja fanno c.....
tonno? a parte che qui anche quello fa abb schifo come gusto (dove lo pescano non lo voglio neppure pensare :O ) me lo consigli a mezzogiorno e il burro d'arachidi

ecco le uova me le ero dimenticate le mangio bollite 2 volte alla settimana come colazione yummy yummy!


mi sa che cmq il problema principale , oltre al mio poco movimento , sta nell'alimentazione...mi manca l'italia...per tutte le cose bbbone che si possono magiare e soprattutto sane