Posto per una mia amica che mi ha chiesto consigli per dimagrire sulle cosce, e io in allenamento femminile non sono esperto
Sottolineo che dalla vita in su ha un fisico molto magro ,i polpacci sono ok, tutto l'adipe e' accumulato sulle cosce, che allemento mi consigliate di esporgli?
poi pensavo a una semplice dieta ipocalorica...
che consigliate?