WO molto buono

Squat

5x50
5x70
3x90
cinta
1x100

5x1 x 110kg

front squat 5x5x50kg

panca con fermo 5x5x60kg

trazioni 3x8 +1x6 prone + 1x6 neutra

bic+tric qualche serie

Bene lo squat! tosto ma non cosi difficile,imo è venuto bene.con margine! non avro sbagliato a settare i carichi? penso di no cmq,cioè i 110kg sono il 90% quindi boh..

Forse sono via per il week end,quindi salto il wo del DL che recuperero martedi

Intanto sto pensato alle prossime 3 weeks