Ciao nasty Il poco volume fa parte di quanto ho programmato. In queste prime 2 settimane sarà così (o meglio, la prossima settimana aumento un poco le gambe visto che ci sono andato moooolto cauto visto che avere doms allucinanti in questo distretto non è uguale ad averne a dorso o petto ad esempio) e poi aumento di un esercizio portandomi a regime. Il volume poi non è malaccio, parliamo (semplificando) di 17 serie di petto e quads, 15 di dorso (escluso lo stacco), 12 di braccia e spalle, 9 di femo e 8 di polpacci... Ci sarà da divertirsi insomma