un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[eraser]

stamattina esami di anestesia e emergenze medico-chirurgiche, benone (30L)

MITICO Claudio !!!

Non ti posso ancora reppare.......ma appena potrò ne avanzi una

[°°sOmOja°°]

ahah grazie nico, non vedo l'ora di potermi dedicare allo studio della branca che + mi appassiona

[eraser]

......... che + mi appassiona..........

ginecologia ???

[°°sOmOja°°]

ahah
no, ti prego, ginecologia noooo!! *

*come ho già avuto modo di spiegare ritengo la ginecologia tra le discipline + spoetizzanti (l'anti-sesso per quanto mi riguarda) dal momento che tratta di vagine malate

[Mancino]

*come ho già avuto modo di spiegare ritengo la ginecologia tra le discipline + spoetizzanti (l'anti-sesso per quanto mi riguarda) dal momento che tratta di vagine malate

ahah

quante volte ti avranno fatto questa battuta??

[°°sOmOja°°]

8 aprile 2011
bw: 74kg

e da ieri ho iniziato a studiare seriamente (avevo già letto parte del libro e seguito qualche esame) la materia + ripugnante del corso (o comunque pari-merito con ginecologia ): DERMATOLOGIA
un libro pieno di immagini che non descrivo neanche, lasciamo perdere la parte di malattie veneree, roba da rotten

panca presa stretta + bands
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 5 x 70

stacco deficit (raw)
5 x 50
5 x 80
3 x 110
3 x 130
3 x 140
5 x 3 x 150

military press presa ampiezza spalle
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 5 x 60

lat machine presa ampia
10 x 50 \ 60 \ 70\ 80
3 x 15 x 50 (ruotando 3 prese)

superserie
- alzate frontali: 3x10 x 10kg
- alzate laterali: 3x10 x 10kg

hammer curl: 10 x 20kg, 3x5x30kg

tricipiti ai cavi: qualche set leggero da 10 reps

niente da segnalare, seduta di 90 minuti circa, ho fatto i compitini nella prima parte della seduta e un pò di complementari nella seconda parte

[°°sOmOja°°]

11 aprile 2011
bw: 74kg

Panca
5 x 56
5 x 76
5 x 86
4 x 96
3 x 106
3 x 116

4 x 2 x 126

4 x 6 x 96

trazioni presa supina: 5x10

squat
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 5 x 110

qualche set di curl