Mancino's way

[Mancino]

04/04 25min di corsa lenta

era poco piu di una camminata veloce.Alla fine ero stanco ma non devastato;penso sia giusto fare cosi.

oggi

BW 70kg

WO1

panca con fermo

5x5x70kg

lento a 5x5x35kg

[Mancino]

posto sta foto, da rilassato rilassato.Come si vede la bf sta uscendo un po dai binari

[Mancino]

[TheIron]

L'altra volta stavi meglio!

[°°sOmOja°°]

secondo me stai bene, se hai sempre avuto problemi a crescere e a mantenere il peso corporeo non ti farà male stare un pò su con la BF (che poi non sei grasso, hai un fisico asciutto solo un pò appannato)
io eviterei strani trucchi alimentari e eccessi aerobici che nel tuo caso potrebbero farti regredire in termini di carichi e massa magra

probabilmente senza preoccuparti di fare nulla (semplicemente evitando di ingozzarti dopo pasqua) rientrerai perfettamente in linea
eventualmente se vuoi puoi provare ad aumentare il volume nei complementari

[Tonymusante]

lascia perdere The Iron, che è invidioso della tua bf

[Mancino]

lascia perdere The Iron, che è invidioso della tua bf

ahahaahahah tony

L'altra volta stavi meglio!

puo essere! secondo me ho tentato di evitare l inevitabile! cioè,quando sono gran parte del giorno/tutto il giorno fuori casa(=perido lezioni) mangio meno,di conseguenza dimagrisco.Non ci sono cazzi
il primo periodo ho cercato di mangiare tanto (anche qualche sgarro,non è che mangiassi merd. pero!) e questo imo mi ha fatto tenere il peso ma la composizione della bf è un po peggiorata.

Questa è la mia teoria di cosa è successo.

secondo me stai bene, se hai sempre avuto problemi a crescere e a mantenere il peso corporeo non ti farà male stare un pò su con la BF (che poi non sei grasso, hai un fisico asciutto solo un pò appannato)
io eviterei strani trucchi alimentari e eccessi aerobici che nel tuo caso potrebbero farti regredire in termini di carichi e massa magra

probabilmente senza preoccuparti di fare nulla (semplicemente evitando di ingozzarti dopo pasqua) rientrerai perfettamente in linea
eventualmente se vuoi puoi provare ad aumentare il volume nei complementari

ciao somo! grazie! guarda,ammetto che l idea della corsa m è venuta (ok sono stato "incoraggiato") dalla mia ragazza,che deve fare un test a luglio per entrare all uni (tipo 3km di corsa in 12min + altre prove) cosi per farle compagnia ho "patteggiato" una volta a settimana di andare con lei correre

non penso che 25/30min 1xweek sia cosi deleterio tu che dici? Cmq faccio come dici te per l alimentazione: rimane questa solo cerco di mangiare pulito