Scusate mi correggo;non 25-20 ma 25-30 ho sbagliato a scrivere,comunque vedendo dalle vostre risposte ciò rimane irrilevante.
Comunque non penso proprio di essere al 10% (magari) ma sul 14-15% dato che l'addome si intravede,il resto del corpo è fino(anche troppo dato l'elevato cardio) ma i fianchi persistono a rimanere..
penso che comunque 140gr di proteine sia l'apporto ideale,ma da come disse lui pensavo che prendere 50 gr di proteine ricavate dall'albume mi portasse a ricavarne solo 30 max di proteine e il resto in grassi (e ciò non era manco male dato che nella dieta pecco un pò sui grassi )
però da come mi dite rimango confuso...
assumere tutte queste proteine in una volta sola potrebbe sovraffaticarmi il fegato (parole dell'istruttore) e non riuscirei ad assimilarle tutte oppure posso farlo tranquillamente come mi state facendo capire?ovviamente ingurgitare mezzo litro di albume non è proprio una cosa sana,anche a livello psicologico..