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Discussione: Massa per un novellino (va bene questa scheda)?

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  1. #1
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    E' così brutta questa scheda? Non so però come dirglielo ormai di cambiarmela..

  2. #2
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    a me sembra un po' dispersiva la scheda: 4 esercizi di petto, ma soprattutto 4 esercizi per le spalle!!! e solo un 3x12 di leg press per le zampette...
    Polpacci e addominali? niente? esercizi come rematore, squat, stacchi...nulla?

    Io sono sempre più scettico nei confronti delle nuove generazioni di "istruttori" delle palestre.
    Poca voglia di insegnare gli esercizi con i pesi. Tanta voglia di NON seguire chi comincia proponendo schede sempre uguali e al risparmio (non di tempo di chi si allena, ma per chi fa le schede).
    Ovviamente è la politica di autotutela dei gestori/proprietari di queste strutture...minima spesa, massima resa (economica).
    Bah
    La vita umana non dura che un istante, si dovrebbe trascorrerla a fare cio' che piace; in questo mondo fugace come un sogno viver nell'affanno e' follia ... (C.S.I.)

  3. #3
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    Addominali me li alleno per conto mio a casa. Mentre per i polpacci e per il culo che mi consigliate?

  4. #4
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    La scheda che hai postato proprio non mi piace.. troppe spalle.. e vuoi crescere senza squat/deadlift/row/ohp/chinup? Per diventare grosso devi alzare grosso peso e mangiare bene e tanto!

  5. #5
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    Quindi qualche esercizio da integrare a questa scheda quale sarebbe? Grazie mille

  6. #6
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    Io ti consiglierei dal basso della mia esperienza qualcosa tipo 5x5, per prendere confidenza con i compound movements, di aggiungere poco peso alla volta ma sistematicamente e di mangiare tanto!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Alienboy15 Visualizza Messaggio
    Quindi qualche esercizio da integrare a questa scheda quale sarebbe? Grazie mille
    Esercizi seri per gli addominali con sovraccarico per dirne una.

  8. #8
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    Quindi con peso a salire?

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