wo con non molte energie,ho fatto il minimo sperarando di recuperare definitivamente la spalla

stacco sumo

1,2,3,4,5 x 125

panca 5x5x70kg

mi sono scappate 3 serie di alzate lat pero leggerissime!

stacco pesante,mi chiedo come caxxo ho fatto a chiudere quel 5x5x130