Davide, perdonami, ma mi consigli di aumentare i carboidrati?
come la butto giù la panza cosi?
io sto limitando i carbo, appunto per cercare di buttare giù questo fastidioso strato di ciccia che mi ritrovo.
per questo che li tengo solo a pranzo, evitandoli come la peste durante la cena.
perchè sbaglio? cioè, mi spiego, cosa nella mia dieta mi impedisce di raggiungere lo scopo che mi sono prefissato, ossia buttare giù massa grassa il meno possibile a discapito della massa magra?

le proteine in polvere le prendo prima della palestra, di norma in palestra ci vado dalle 19 alle 21.
ho letto che molti le consigliano nel post allenamento [ma mi diventerebbero inutili dato che dopo l allenamento io ceno subito], tuttavia da alcune parti ho letto anche alcuni che le mettevano prima dell allenamento, nel normale spuntino pomeridiano.

proverò il grana nel pre nanna, se poi la mia ragazza si lamenta dei miei peti a letto, te la gestisci tu