beh, almeno la colazione me la salvi, è comunque un inizio.
scherzi a parte, sono qui per imparare, e quindi ogni consiglio è ben accetto.

volevo chiederti una cosa: perchè mi "critichi" le proteine? cosa intendi dire con "almeno fino a quando il tuo fisico non abbia raggiunto una forma e un'aspetto tale da poterti "permettere" di prenderle. "?

per quanto riguarda il prenanna, ho letto in vari messaggi della sua importanza, c ho anche provato ma non mi piace andare a letto con nello stomaco qualcosa, faccio fatica ad addormentarmi..