per fortuna il WO1 è andato bene,niente dolore

bw 69kg

panca con fermo
5x40
5x50
3x60

1,2,3,4,5,6 x 70kg

squat 5x5x80kg questo mi ha ucciso

Un po tremolante in qsti due esercizi,ma penso sia "normale";il mio schema motorio ha una memoria a breve termine

Ah,ho evitato il lento avanti;sta sera andro cauto anche con il pulley