Dubbio su bicipiti...muscolo bruciato???

[Mauro89]

si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!

cazz complimenti all istruttore che a soli 15 anni t fa andare gia di ramificati e integratori

Non aggiungo altro....
Cavolo ragazzi, ma invece di buttare i soldi, fatevi il culo e mangiate correttamente e vedrete che vi ritroverete con gran parte del lavoro già fatto....Non ha senso assumere integratori se poi si mangia male o comunque non ha senso prenderli se non si sanno le basi degli allenamenti come serie, ripetizioni e tempi di recupero: queste sono cose davvero importanti, altro che integratori...
Io la penso così...

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Sottoscrivo Davidepiu.

E' desolante leggere queste cose. Mi piacerebbe conoscere questo istruttore per complimentarmi personalmente.

[Tetsujin]

Dalle mie parti di solito questi "istruttori" sono quelli che ti vendono poi gli integratori (ma che coincidenza)

[Davidepiu]

Allora , " Prescrivere integratori " non è sbagliato grossolanamente , Il Problema deriva dal fatto che molte persone di solito appunto ragazzini dai 15 anni / 18 con un mentalità del tipo : (Cazz voglio diventare una bestia in 1 mese ) Si fanno illudere dagli istruttori che gli fanno una scheda per mettere massa abbinano amminoacidi e proteine e subito il ragazzo dp un mese si vede gia grosso . Ora lo sbaglio è che magari si prova prima con una alimentazione sana , Poi e dico poi quando allora non ci sarà un incremento minimo di risultati magari si possono integrare delle proteine tutto qua ! ma cazz Non si fa cosi . Assolutamente Sopratutto un ragazzo che è in fase di crescita dove gli ormoni sono gia a mille per lo sviluppo !
Va a finire come sempre che il ragazzo dp 3 / 6 mesi si rompe il cazz di sollevare pesi xk si vede gia bello gonfio , Molla la palestra inizia a mangiare normalmente evitando proteine e amminoacidi , E in giro di un mese si sgonfia e torna quello di prima .
L'unico che ci ha guadgnato e l'azienda produttrice . Perlomeno questo e come la vedo io !

[Tetsujin]

Allora , " Prescrivere integratori " non è sbagliato grossolanamente , !

Mah io non sono completamente d'accordo. Qui da me gli istruttori appena gli parli di alimentazione ti propongono questo o quell'integratore (che poi per "tua comodità" ti procurano loro).
Non importa se ad esempio hanno di fronte un ragazzo "standard" con un fabbisogno "standard" di 2000-2500 kcal/die per cui ce la farebbe tranquillamente ad alimentarsi con il cibo, solo aumentando un po e dosando le quantità.
Io capisco che una persona che deve assumere 3500 kcal/die possa avere difficoltà a farlo visto che (si spera) lavora, dove magari mangia in mensa o al bar e le porzioni sono fisse, allora diventa necessario integrare. Ma ho visto prescrivere integratori a ragazzi normalissimi, alla mia fidanzata per esempio hanno cercato di propinarle 4g/LBM di proteine (pesa 45 kg per 1,55 m) ma per favore, è scandalosa la mancanza di professionalità di questi soggetti e le cialtronerie che sparano