Dubbio su bicipiti...muscolo bruciato???

[mc2]

si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!

[Schuldiner]

In palestra spingo al massimo...e per questo mi sono preso una bella infiammazione al petto
Comunque di soliti di aminoacidi ne prendo due prima dell'allenamento e due dopo, dato che dietro il barattolo c'è scritto che se ne devono prendere massimo 5 al giorno.

[Davidepiu]

cazz complimenti all istruttore che ha soli 15 anni t fa andare gia di ramificati e integratori

[Mauro89]

si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!

cazz complimenti all istruttore che a soli 15 anni t fa andare gia di ramificati e integratori

Non aggiungo altro....
Cavolo ragazzi, ma invece di buttare i soldi, fatevi il culo e mangiate correttamente e vedrete che vi ritroverete con gran parte del lavoro già fatto....Non ha senso assumere integratori se poi si mangia male o comunque non ha senso prenderli se non si sanno le basi degli allenamenti come serie, ripetizioni e tempi di recupero: queste sono cose davvero importanti, altro che integratori...
Io la penso così...

[tattoos]

Sottoscrivo Davidepiu.

E' desolante leggere queste cose. Mi piacerebbe conoscere questo istruttore per complimentarmi personalmente.

[Tetsujin]

Dalle mie parti di solito questi "istruttori" sono quelli che ti vendono poi gli integratori (ma che coincidenza)

[Davidepiu]

Allora , " Prescrivere integratori " non è sbagliato grossolanamente , Il Problema deriva dal fatto che molte persone di solito appunto ragazzini dai 15 anni / 18 con un mentalità del tipo : (Cazz voglio diventare una bestia in 1 mese ) Si fanno illudere dagli istruttori che gli fanno una scheda per mettere massa abbinano amminoacidi e proteine e subito il ragazzo dp un mese si vede gia grosso . Ora lo sbaglio è che magari si prova prima con una alimentazione sana , Poi e dico poi quando allora non ci sarà un incremento minimo di risultati magari si possono integrare delle proteine tutto qua ! ma cazz Non si fa cosi . Assolutamente Sopratutto un ragazzo che è in fase di crescita dove gli ormoni sono gia a mille per lo sviluppo !
Va a finire come sempre che il ragazzo dp 3 / 6 mesi si rompe il cazz di sollevare pesi xk si vede gia bello gonfio , Molla la palestra inizia a mangiare normalmente evitando proteine e amminoacidi , E in giro di un mese si sgonfia e torna quello di prima .
L'unico che ci ha guadgnato e l'azienda produttrice . Perlomeno questo e come la vedo io !

[.:überfranz:.]

non c'entra una mazza, ma hai un bellissimo nick!!

In palestra spingo al massimo...e per questo mi sono preso una bella infiammazione al petto
Comunque di soliti di aminoacidi ne prendo due prima dell'allenamento e due dopo, dato che dietro il barattolo c'è scritto che se ne devono prendere massimo 5 al giorno.