Ciao ragazzi, allora sono alla settimana in cui ho ridotto le reps a quattro e non stò facendo il botto sono contento!
Le progressioni nei pesi ci sono sempre tranne nella panca(colpa della tecnica sicuramente)!
Per io dopo questa riduzione di reps a 4 e poi a 3 che faccio?
Quale sarebeb una ottima prosecuzione del programma?
Ritornare a fare 5 reps?
Un saluto a tutti!