Effettivamente c'è gente testarda come me, nonostante tutte le discussioni fatte (e vi assicuro che le ho lette TUTTE) mi sono fatto un'idea personale che è un pò una via di mezzo tra il generale punto di vista del forum e quello stereotipato del mondo del bb e dele riviste, cosa che consiglio di fare a tutti...ovvero leggere, riflettere, provare sulla propria pelle e poi trarne le conclusioni. Io ormai conosco il mio corpo e ho visto che con una tipica dieta poche proteine/spuntini di frutta/niente pasto prenanna (un pò la bibbia di questo forum , ammettiamolo)mi definisco a meraviglia.....ma ovviamente non è la stessa che uso per tutto l'anno, anzi sfrutto la più classica delle iperproteiche, senza scendere nell'eccesso ma comunque rimanendo intorno a circa 150gr di proteine al giorno (pesando in media 90kg non mi paiono esagerate).
In pace