Dubbio su bicipiti...muscolo bruciato???

**Schuldiner** · 02-03-2011, 07:50 PM

Quando faccio i bicipiti non li sento...non sento il bruciore del muscolo...l'istruttore mi dice che è normale boh!!!

**mc2** · 02-03-2011, 08:14 PM

allora inizia ad allenarti meglio

cmq io sono destro e ho il sinistro piu sviluppato!

di poco ma è piu sviluppato!

**Schuldiner** · 02-03-2011, 08:20 PM

Grazie mille, dato che in palestra girano voci su questi muscoli bruciati mi ero preso un bello spavento...=D
Comunque sto prendendo degli aminoacidi ramificati, fanno male?

**soulja** · 02-03-2011, 08:51 PM

attento ke gli aminoacidi fanno malissimo rischi la morte haha.. parte gli scherzi vanno presi per il recupero muscolare sono come i mattoni delle proteine .. io normalmente gli assumo subito dopo l'allenamento e poi dopo 20 min shake proteico con maltodestrine..

**soulja** · 02-03-2011, 08:52 PM

ahh e scordavo vanno presi 1g per ogni 10kg di peso .. se tu pesi 70 nei prenderai 7 ..

**mc2** · 02-03-2011, 09:07 PM

si vanno presi prima e dopo l'allenamento!

anche se per legge ne andrebbero presi 5 al max!

cmq se hai 15anni e sono solo 6 mesi che vai in pale lascerei perdere gli integratori,mangia bene e spingi piu che puoi!

fai sempre in tempo a prenderli!

**Schuldiner** · 03-03-2011, 08:01 AM

In palestra spingo al massimo...e per questo mi sono preso una bella infiammazione al petto
Comunque di soliti di aminoacidi ne prendo due prima dell'allenamento e due dopo, dato che dietro il barattolo c'è scritto che se ne devono prendere massimo 5 al giorno.