Numero ripetizioni ideale per definizione

[Mogwai]

la domanda mi nasce spontanea.
Ho letto diverse volte, e su differenti fora, che la definizione si fa a tavola, le calorie devono essere di meno e bla bla bla...
Inoltre leggo che dal punto di vista dell'allenamento, i pesi servono a spostare l'ago della massa persa a favore di quella grassa e preservare i nostri tanto agognati muscoli!

Ma allora in questo senso l'allenamento ideale da fare in periodo ipocalorico deve essere finalizzato al mantenimento o miglioramento delle nostre prestazioni....Nel senso per un BB l'allenamento in definizione dovrebbe mirare a mantenere o addirittura migliorare volume e intensità dell'allenamento, mentre un PL dovrà essenzialmente cercare di mantenere l sua forza, dico bene?!?

semplificando il miglior allenamento da eseguire in definizione è.....Quello che si è sempre fatto, e che ci ha permesso di ottenere le nostre mastodontiche (seeeeeee) masse???

Con occhio critico ai livelli di forza e al volume dell'allenamento che deve decrescere il meno possibil, is it true....?

[.:überfranz:.]

ti posso rispondere solo nel mio caso personale...
ho provato a scendere di peso solo una volta (cosa che non faro' mai piu' ) tagliando i carboidrati.
con pochi carbo fare pesi (nel mio caso specifico) e' stato completamente deleterio, zero forza, zero voglia di allenarmi, stanchezza etc etc, non ho avuto gioie se non quelle di vedere un po' di tartaruga sullo stomaco, insomma non lo rifarei.
ci sono altri utenti pero' che in metabolica e/o chetogenica hanno avuto degli ottimi risultati, devi vedere cosa funzione su di te, io in questo periodo sto sperimentando, vi faro' sapere

la domanda mi nasce spontanea.
Ho letto diverse volte, e su differenti fora, che la definizione si fa a tavola, le calorie devono essere di meno e bla bla bla...
Inoltre leggo che dal punto di vista dell'allenamento, i pesi servono a spostare l'ago della massa persa a favore di quella grassa e preservare i nostri tanto agognati muscoli!

Ma allora in questo senso l'allenamento ideale da fare in periodo ipocalorico deve essere finalizzato al mantenimento o miglioramento delle nostre prestazioni....Nel senso per un BB l'allenamento in definizione dovrebbe mirare a mantenere o addirittura migliorare volume e intensità dell'allenamento, mentre un PL dovrà essenzialmente cercare di mantenere l sua forza, dico bene?!?

semplificando il miglior allenamento da eseguire in definizione è.....Quello che si è sempre fatto, e che ci ha permesso di ottenere le nostre mastodontiche (seeeeeee) masse???

Con occhio critico ai livelli di forza e al volume dell'allenamento che deve decrescere il meno possibil, is it true....?