Rivalutiamo gli stakki a gambe tese

[eraser]

Tutti i grandi preparatori ritengono indispensabile fare un esercizio per la zona lombare. Qui si sostiene il contrario...io gli stacchi a gambe tese li faccio e sento bicipiti femorali glutei e lombari. VOI QUALI ESERCIZI FATE PER I LOMBARI..RITENUTI MUSCOLI DA DOVER TENERE SEMPRE FORTI PER EVITARE INFORTUNI?
NON E' CHE ALLENANDOLI COME SOTENUTO DAGLI ESPERTI MI PORTA A PROTUSIONI O ERNIE?

1 - hai riaperto una discussione di 6 anni fa ...

2 - hai molti dubbi (e questo è un bene, vuol dire che ti fai delle domande)

3 - se lavori con i fondamentali (Sq, St, Bp) hai già fatto un lavoro completissimo. In particolare sq e st ti daranno una bella "stabilità" del core.

4 - se non sei ancora soddisfatto e vuoi fare un esercizio più mirato (che ad esempio io eseguo...) inserisci gli stacchi rumeni a gambe semi-tese.