tranquilloio faccio gia la multifrequenza (a-b-a).. io voelvo dire ke in csi poco tempo io non riesco a recuperare .. è per questo ke non faccio 3 wo per muscolo a settimana sarebbe devastante per me ...
Principiante
In Warm-Up
tranquillo
Principiante
In Warm-Up
ehii .. volevo chiedervi una cosa
ho sostituito lento avanti con alzate laterali (2x8) alzte frontali (2x8) perchè il mio istruttore dice ke è un es molto diff per me quindi nn lo sfrutterei a pieno e mi farei solo del male???
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