multi frequenza o mono freqUenza DILEMMA ??

[soulja]

ciao volevo chiedervi due cose :
1 ) ma per il curl bilanciere dobbiamo tenere le mani strette c'è l'impugnatura deve essere abbastanza stretta???
2) oggi per la prima ho un leggero ma leggerissimo dolore alla zona lombare puo essere colpa del rematore???

[°°sOmOja°°]

1) l'impugnatura deve essere alla stessa ampiezza delle spalle (alcuni la usano poco + larga o poco + stretta)
2) non si può rispondere, se hai lombari deboli è normale che inizialmente ti facciano male ma gli stessi problemi possono insorgere se le tue esecuzioni sono errate
nel primo caso devi solo adattarti (e dopo sarai + forte), nel 2° caso rischi di infortunarti

[soulja]

come potrei capire ke è solo un dolore di adattamento o di infortunio ??

[soulja]

ah cmq un'altra cosa (scusa è se ti assillo con tutte ste domande ma vgl imparare , capire i miei errori nn avendo istruttori validi ) ma il lento avanti oggi lofatto in piedi per la prima volta prima lo facevo alla multi ma non lo sentivo lavorare molto bene invece oggi lo sentito lavorare ma c'è un problema ke quando alzo il blianciere sforzo la schiena (uso la cintura ma non so fino a che punto serva) però come es lo trovo valido ... vado a vanti con il lento in piedi o lo faccio da seduto??