non ti preoccupare, la forza arrivera', ci vuole un po' di pazienza e soprattutto TECNICAOriginariamente Scritto da Davidepiu
La panca piana è un esercizio multiarticolare, cioè mette in moto piu' distretti muscolari (pettorali, tricipiti, dorsali, anche bicipiti) mentre la inclinata è piu' di isolamento (lavora lo sternocledomastoideo e il deltoide anteriore) per questo è meglio insistere sulla prima, considerata un fondamentale, alla pari degli stacchi da terra:hai bisogno di qualcuno che ti insegni il movimento fatto bene, comunque le iperext. non è che sono inutili, ma non sono paragonabili agli stacchi (in pratica è lo stesso discorso delle panche)
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