400 crunch al giorno + 20minuti di cardio? decisamente troppa roba...troppa tanta roba...
Sergio Oliva
In Pre Gara
400 crunch al giorno + 20minuti di cardio? decisamente troppa roba...troppa tanta roba...
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Warm-Up
Si dopo ogni allenamento faccio 4 x 100 di crunch su panca pianaOriginariamente Scritto da NastyChris
Oramai sono abituato manco mi pesano piu . Mentre si L'ellitica tappirullan o cyclete faccio sempre 20 min . Ma con frequenza cardiaca sul 65 70% manco sudo
Mr Italia
In Stretching
400 crunch sono davvero una perdita di tempo! fai un 4x6 fatto bene con una zavorra che è molto meglio.
Mr Italia
In Stretching
oppure cambia esercizio e fanne uno + pesante....
Mr Italia
In Warm-Up
4 X 6 ? Cioè che tipo di addominali parli ?
Ho provato i crunch su panca inclinata aumentando il peso , ma il trainer dice che sono solo un perditempo e affatico solo la schiena
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