Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
400 crunch al giorno + 20minuti di cardio? decisamente troppa roba...troppa tanta roba...
Si dopo ogni allenamento faccio 4 x 100 di crunch su panca piana Oramai sono abituato manco mi pesano piu . Mentre si L'ellitica tappirullan o cyclete faccio sempre 20 min . Ma con frequenza cardiaca sul 65 70% manco sudo