Spalle

[basleo]

Se intendi le spinte coi manubri è un buon esercizio, è più o meno come scegliere se fare la panca piana con il bilancere o con i manubri.Secondo me in entrambi i casi è meglio usare il bilancere che ti permette di concentrarti meglio sulla contrazione, però nessuno vieta di fare il contrario.Non esistono vie a senso unico.

[mancio]

un mio amico dice che facendo il lento dietro con il bilancere ti spacchi l'articolazione...però quando lo faccio io non ho male...abbandono l'esercizio?

[basleo]

Io ad esempio faccio il lento avanti perchè avverto che c'è qualcosa che non va quando faccio il lento dietro, ma ad esempio mio fratello si trova benissimo, dipende da persona a persona.Quindi se tu non hai problemi continua con il lento dietro che secondo me rispetto al lento avanti permette di allenare in modo più completo i deltoidi.

[AoWdNmP]

xke dici che li allena in modo più completo??cmq anche ios ento che seocndo me la parte posteriore del deltoide lavora di + col lento dietro....
ma l'esecuzione con i manubri è la stessa che con il bilanciere x il lento avanti???xke ne ho viste diverse in giro e non so quale sia la più adatta...

[basleo]

xke dici che li allena in modo più completo??cmq anche ios ento che seocndo me la parte posteriore del deltoide lavora di + col lento dietro....

Stai dicendo lo stesso che ho detto io.Il lento avanti stimola maggiormente la parte anteriore e centrale dei deltoidi, l'altra variante sposta l'enfasi verso la parte centrale e posteriore.Comunque per un principiante e per chi non ha davvero una massa consistente ritengo che la questione non dovrebbe essere considerata.