dipende da quanto volume vuoi fare nel ramping
secondo me un buon incremento di carico tra una serie all'altra è tra il 2.5 e il 5%, quindi setterei gli incrementi in % (alla luce dei massimali reali o presunti)
di conseguenza un ipotetico Personal record di panca potrebbe essere un +2.5kg rispetto a 2 settimane prima, nello stacco 10kg (se hai un massimale di 200kg)