ottimo WO

squat

5x4x95kg meglio dell altra volta!

front 5x5x50kg bene

panca con fermo 5x5x60kg r 2 bene

trazioni supine 4x5xbw+8kg + 1x10bw (potrei quasi provare i 10kg la prox volta)

girate 4x5x30

lat m presa supina strettissima 4x20

è uscito l orario delle lezioni del nuovo semstre..........prevedo un calo di bw...