mancano i pre e post allenamento!
metti anche a che ora ti alleni anche quello è importante!
Mancano le kcal totali e la sudduvisione in grammi e in % degli altri due macronutrienti tu hai calcolato solo le pro!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mancano i pre e post allenamento!
metti anche a che ora ti alleni anche quello è importante!
Mancano le kcal totali e la sudduvisione in grammi e in % degli altri due macronutrienti tu hai calcolato solo le pro!
Principiante
io mi alleno di solito da 15.45 alle 16.40 prima del mio wo c'è il pranzo e dopo ce la merenda... ora ho un paio di domande
come calcolo i grassi?
come calcolo i carboidrati?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
con lo stesso sistema con cui hai calcolato le proteine
oppure puoi usare dietacal disponibile sul sito cemax
il migliore per fare i calcoli delle diete!
Principiante
Originariamente Scritto da TheIron
per le proteine ho usato il principio del 2g/Kg di massa magra
funziona così anke x carbo e grasssi?
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