Programma di allenamento per fisici geneticamente predisposti

[riky46]

La panca inclinata dopo la panca piana?? Il mio istruttore mi faceva fare l'esatto contrario diceva di fare prima la panca inclinata e poi la piana in modo da non arrivare gia stanco quando allenavo la parte superiore, addirittura per un periodo mi faceva fare croci dall'alto - panca alta - panca piana

il mio è soltanto un consiglio; secondo me per il momento dovresti concentrarti nell' aumentare il più possibile il carico sulla panca piana.. la panca piana ti permette di utilizzare un maggior carico di quella inclinata ed è proprio per questo che ti consente un potenziale di crescita maggiore di quella inclinata; poi quando avrai un petto degno di questo nome potrai pensare di concentrarti sulla parte più alta eseguendo la panca inclinata come primo esercizio... non prenderla come un offesa ma voglio farti capire che non hai tantissima massa, quindi cosa vuoi costruire se mancano le fondamenta?

[futurweb]

Figurati... anzi ti ringrazio per i consigli che mi stai dando, se mi sono iscritto sul forum è per mettere in discussione il tipo di allenamento che faccio

[riky46]

Figurati... anzi ti ringrazio per i consigli che mi stai dando, se mi sono iscritto sul forum è per mettere in discussione il tipo di allenamento che faccio

[futurweb]

In merito all'alimentazione? che consigli specifici puoi darmi?

[riky46]

dovrei scrivere un poema per essere esauriente.. nell'apposita sezione trovi tutto ciò di cui hai bisogno

[futurweb]

dovrei scrivere un poema per essere esauriente.. nell'apposita sezione trovi tutto ciò di cui hai bisogno

Beh ho dato una sbirciata, ma ci sono un'infinità di discussioni e post che ne parlano, tu che sai più o meno le mie esigenze sapresti indicarmene qualcuno da leggere e interagire?

[riky46]

basta andare nella sezione alimentazione & nutrizione e leggere qualche post in evidenza; eccotene uno qui:https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8