Dolore alla spalla

**fifty** · 29-01-2011, 12:18 AM

Potrebbe trattarsi anche di un infiammazione al tendine del bicipite!?!?

**°°sOmOja°°** · 29-01-2011, 09:52 AM

si fifty, potrebbe anche essere e ben si accorderebbe con il fastidio nella parte iniziale dei movimenti di spinta orizzontale

**carnera** · 29-01-2011, 11:42 AM

vedremo!

**carnera** · 02-02-2011, 01:55 PM

Sono stato dal medico, ha detto che, visto che non soffro a riposo e non mi duole durante la notte potrebbe essere solo un'infiammazione del tendine del capo lungo del bicipite o di un'altra cosa che non ricordo nella spalla. Mi ha dato un anti infiammatorio da prendere per 10gg (celebrex 200mg, 1 cps al giorno) e mi ha detto di riposare la zona a lungo. Se non migliorasse mi manda a fare degli esami più specifici.

Cosa ne dite?

Quali esercizi dovrei eliminare (oltre a quelli di distensione sopa la testa a quelli stressanti per le spalle come il lento dietro e le tirate al petto)? il petto lo posso allenare o è meglio di no? elimino gli esercizi per il petto alto?

**marcoevfurn** · 02-02-2011, 02:49 PM

Capo lungo o sovraspinoso?
Per questi dieci giorni eviterei tutti gli esercizi che coinvolgono le spalle: panca, distensioni sopra la testa, bicipiti, rematore... Comunque puoi mantenere mobilizzata la spalla con esercizi con il bastone, senza arrivare ad allungamenti eccessivi.
Poi puoi iniziare (sempre a seconda del dolore) con esercizi di tirata (rematori, lat...) e poi pian piano riprendi con tutto il resto, lasciando per ultimi panca e distensioni varie.