Allora forse non ho capito diciamo che io faccio
1, 2, 3, 4, 5 ripetizioni (ultima pesante) cosa vuoi indicare con questo ultima pesante?
1, 2, 3, 4
Alla prima settimana poi alla seconda avado avanti e faccio un terzo ladders, un altro la terza, la quarta faccio due ladders con però più volume no?
Cioè invece di arrivare a 1x5 farò 1x8? Una cosa del genere? Così facendo aumenterei il volume no?