Djdo does it better!

[djdo]

Wo del 26/01

Stacco
54x4
64x4
76x3
86x3
97x3x6

Panca
30x5
40x5
52x5
64x3x5

Rematore manubrio
20x5
24x5
28x8x2
30x8x2

Hammer curl
12x5
16x5

Addominali vari
10x3

Stasera serata no. Ho capito che per l'upper mi serve immediatamente uno scarico: doloretti vari dappertutto e panca che la sento pesante nonostante sia al 70% e ci faccia poche reps. Per il lower faccio ancora un wo venerdì (che imposto diversamenete dal solito, tenendo solo uguale il lavoro sullo squat) e poi scarico fino a lunedì 07/02.

Intanto si pensa già al futuro, tenendo in considerazione gli errori compiuti in questo ciclo.

[djdo]

OT
2k messaggi... Spero di averne scritto almeno qualcuno utile/interessante... Comunque sono contento, un bel primo traguardo per me...
/OT

[abacus]

2005... di cui 2000 spam inutile!!!

[djdo]

Grazie Fra, sei un amico

[NastyChris]

ahahah un mito abacus! djdo complimenti per i 2k messaggi. Domandina (lo sai che amo fare domande inutili eheheh): sei molto incentrato sulla forza, e anche da un bel periodo...a quando la prima gara da pl?

[abacus]

A milano l'11 giugno??(ormai lo sto proponendo a tutti qui sul forum)

[djdo]

ahahah un mito abacus! djdo complimenti per i 2k messaggi. Domandina (lo sai che amo fare domande inutili eheheh): sei molto incentrato sulla forza, e anche da un bel periodo...a quando la prima gara da pl?

Ehehe non so, al momento sono un pò scoraggiato per i problemini che ho incontrato con questo ciclo (dovuti per colpa mia) vedremo come procedono le cose man mano che il tempo passa... Non c'è da aver fretta

A milano l'11 giugno??(ormai lo sto proponendo a tutti qui sul forum)

Seeee, come ho detto... Vedremo