Djdo does it better!

**abacus** · 29-12-2010, 11:44 PM

ahiahiahi 7 anni

continua così per i wo da vero uomo

**djdo** · 30-12-2010, 10:12 AM

Originariamente Scritto da abacus

continua così per i wo da vero uomo

ahahah l'eterna lotta tra PL e BB

Quanto l'adoro!

**menphisdaemon** · 30-12-2010, 10:30 AM

PL sta per panza lifter??

P.S. Se vuoi ti cancello tutti gli off topic..mi diverto troppo ahahah

**djdo** · 30-12-2010, 10:36 AM

PL sta per panza lifter, ovviamente, e BB sta per baga* boys

* Non so se ha valenza nazionale quindi lo spiego per chi non lo sapesse. E' sempre un termine riferito ad avere la panza dalle mie parti.

P.S. Macchè scherzi? Gli OT sono voluti in questo diario, ci mancherebbe

**djdo** · 31-12-2010, 12:46 AM

Wo del 30/12

Squat
46x5
56x5
66x5
69x5
73x5
76x5
79x5
83x5
86x5
86x3x3

Panca
34x5
44x5
54x5
57x5
59x5
62x5
65x5
68x5
70x5
70x3x3

Dips
86x5x6

Affondi
0x10
10x10

Trazioni supine
86x3x6

Hammer curl
16x7x3
16x6

Arms breaker™
25-20-17-12/10-7-5-2x8-10-12-15

Bello cotto come al solito.

Ultimo wo dell'anno; ci si rivede l'anno prossimo un grosso augurio di un gran finale di 2010 e un ancora più grande inizio di 2011 a tutti