L'allenamento con i pesi è poco compatibile con le arti marziali, perchè sono uno sport molto completo che vedono sia una preparazione aerobica sia anaerobica, soprattutto forza esplosiva.
A meno che non è inserito adeguatamente, ovvero è il tuo maestro che ti prepara il giusto mix di lavoro in sala pesi e lavoro in palestra.
Un aggiunta fatta ad minchiam rischia di essere solo controproducente.

Fossi in te, se proprio, valuterei un full body da fare il sabato mattina, in modo che se ti alleni il lunedì sera hai più di 48 ore di riposo in mezzo.

Inoltre se già parli di stanchezza significa che ti accade abbastanza di frequente (se ti succedeva una volta l'anno neanche l'avresti citato, no?) quindi posso pensare che per il tuo stile di vita/riposo sei già al limite del sovrallenamento così. Questo punto andrebbe indagato a fondo.