Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Per variare in 4 mesi la BF in quel modo vuol dire che hai mangiato *****, oltre a fare allenamenti di *****...
lo so il biio consiste nell'utilizzo degli esercizi basilari come squat panca piana e stacco da terra, con un paio di esercizi per completare la muscolatura con delle serie 4 6 8. (è una *****)