purtroppo a causa dei miei impegni nn sn riuscito ad allenare squat e stacco cn sufficiente frequenza da poter giudicare il programma
per quanto riguarda gli esercizi bodyweight, fare una monoserie a cedimento tecnico tutti i giorni mi è sembrato un lavoro veramente valido che intendo proseguire.
i wo sn brevi ed intensi, ma mai sfiancanti, poichè la discriminante è data dalla tecnica e dalla velocità. inoltre, i risultati in termini di reps macinate sn per ora + che soddisfacenti